[일상] 아침 조깅 꾸준히 동네한바퀴

얼마전부터 계속 가지고 있던 살을 좀 빼고 싶었고 체력이 많이 빠져지는게 느껴져서 운동을 해야겠다는 생각이 들었다

조깅을 시작하다

새로 랭리로 이사를 오면서 꾸준히 운동을 해야겠다 생각을 했는데 짐을 알아보다가 예전 콘도 살때 짐이 있었지만 일년에 10번을 안갔던 것이 생각나서 그냥 내가 갖고 있는걸로 해야겠다는 생각을 들었다
그래서 신발하나만 있으면 할 수 있는 러닝으로 결정

아침조깅

내가 쓸 수 있는 시간을 보니까 아침에 하는게 제일 편했다
아침에 일어나서 간단하게 기도와 큐티를 하고 바로 나가기
시작한지 얼마 안되서 아직 매일 나가지는 못하지만 일단 목표는 일주일에 3번은 나가기로

존2러닝

러닝을 이제 시작했고 체중감량과 체력을 늘리기 의해 존2러닝을 선택하고 뛰는데 아직은 20분 정도 뛰고 20걷는 수준이다
뛰는 시간과 거리를 좀 더 늘리고 매일 러닝을 나가는 습관을 키워야겠다

마무리

오늘 체중을 재미보니 68.9로 러닝 시작전엔 70키로가 넘었는데 조금 빠졌고 체력도 평소 피로감이 적어진 느낌이 난다
앞으로 매일 나가는것과 체중 66킬로릉 위해서 꾸준히 해봐야겠다